Blog No.1461「レコーディングダイエット 2nd Season-158日目」

2010年11月5日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:47　ポークソーセージ（333kcal）

間食

9:08　ピルクル（44kcal）

昼食

12:23　ハンバーグカレーライス・味噌汁（693kcal）

夜食

22:44　スライスチーズ・チキンラーメン（197.42kcal）

計：1267.42kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1465kcal

ウォーキング：59.8kg×111分×0.0534＝354.45852kcal

計：1819.45852kcal

【本日のカロリーバランス】

1267.42－1819.45852＝－552.03852kcal

【本日のステータス（22:41測定・前日比）】

体重：59.8kg（＋0.3kg・3日続伸）

BMI：20.5（＋0.2・反発）

基礎代謝：1465kcal（＋12kcal・3日続伸）

体脂肪率：16.5％（－1.9％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.7％（＋0.6％・2日続伸）

体年齢：26歳（±0・11月4日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（11月1日～11月5日）】

体重：59.52kg（＋0.04kg・反発）

BMI：20.36（＋0.02・反発）

基礎代謝：1452.8kcal（＋2.4kcal・反発）

体脂肪率：18.44％（－0.46％・反落）

内臓脂肪レベル：4（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：34.04％（＋0.16％・反発）

体年齢：26.6歳（－0.2・2日続落）

【25日移動平均（10月12日～11月5日）】

体重：60.096kg（－0.008kg・10日続落）

BMI：20.556（±0.000・変わらず（8日続落中））

基礎代謝：1464.2kcal（＋0.36kcal・反発）

体脂肪率：18.016％（－0.132％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4.48（－0.04・変わらずを挟んで6日続落）

骨格筋率：34.156％（＋0.044％・2日続伸）

体年齢：26.8歳（－0.04・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。