Blog No.1459「レコーディングダイエット 2nd Season-157日目」

2010年11月4日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:32　ピルクル・ハムマヨ（338kcal）

昼食

12:55　10品目焼鮭押麦ごはん弁当（541kcal）

間食

13:30　チョコレート・キャラメル（推定85kcal）

18:41　スライスチーズ（86kcal）

夕食

19:50　たまご麺（415kcal）

計：1465kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1453kcal

ウォーキング：59.5kg×59分×0.0534＝187.4607kcal

計：1640.4607kcal

【本日のカロリーバランス】

1465－1640.4607＝－175.4607kcal

【本日のステータス（19:34測定・前日比）】

体重：59.5kg（＋0.1kg・2日続伸）

BMI：20.3（±0.0・11月2日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1453kcal（＋5kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.4％（－0.8％・反落）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（＋0.3％・反発）

体年齢：26歳（－1・反落）

【5日移動平均（10月31日～11月4日）】

体重：59.48kg（－0.06kg・10日続落）

BMI：20.34（－0.04・変わらずを挟んで8日続落）

基礎代謝：1450.4kcal（－0.8kcal・14日続落）

体脂肪率：18.9％（＋0.02％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：4（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：33.88％（±0.00％・変わらず（反落））

体年齢：26.8歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（10月11日～11月4日）】

体重：60.104kg（－0.032kg・9日続落）

BMI：20.556（－0.012・変わらずを挟んで8日続落）

基礎代謝：1463.84kcal（－0.36kcal・9日続落）

体脂肪率：18.148％（－0.032％・反落）

内臓脂肪レベル：4.52（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）

骨格筋率：34.112％（＋0.016％・反発）

体年齢：26.84歳（－0.08・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。