Blog No.1455「レコーディングダイエット 2nd Season-156日目」

2010年11月3日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:52　スライスチーズ・チョコレート（297.4kcal）

昼食

12:29　お茶漬け・かにクリームコロッケ・チョコレート（909.8kcal）

間食

15:00　ピルクル（44kcal）

16:03　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

19:54　スープヌードル・いかの姿あげ（569.44kcal）

計：1828.64kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1448kcal

【本日のカロリーバランス】

1828.64－1448＝＋380.64kcal

【本日のステータス（19:39測定・前日比）】

体重：59.4kg（＋0.1kg・反発）

BMI：20.3（±0.0・11月2日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1448kcal（＋2kcal・反発）

体脂肪率：19.2％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（±0.0％・11月1日までの2日続落以来変わらず）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月30日～11月3日）】

体重：59.54kg（－0.10kg・9日続落）

BMI：20.38（－0.04・変わらずを挟んで7日続落）

基礎代謝：1451.2kcal（－2.0kcal・13日続落）

体脂肪率：18.88％（＋0.12％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：33.88％（－0.02％・反落）

体年齢：27歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（10月10日～11月3日）】

体重：60.136kg（－0.052kg・8日続落）

BMI：20.568（－0.020・変わらずを挟んで7日続落）

基礎代謝：1464.2kcal（－1.04kcal・8日続落）

体脂肪率：18.18％（＋0.044％・7日続伸）

内臓脂肪レベル：4.56（－0.04・変わらずを挟んで4日続落）

骨格筋率：34.096％（－0.012％・7日続落）

体年齢：26.92歳（±0.00・変わらず（3日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。