Blog No.1453「レコーディングダイエット 2nd Season-155日目」

2010年11月2日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:12　ピルクル・スナックスティック（398kcal）

昼食

12:32　スナックスティック（708kcal）

夕食

18:54　ごはん・ビーフカツ・サッポロ ドラフトワン（850kcal）

計：1956kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1446kcal

ウォーキング：59.3kg×55分×0.0534＝174.1641kcal

計：1620.1641kcal

【本日のカロリーバランス】

1956－1620.1641＝＋335.8359kcal

【本日のステータス（18:44測定・前日比）】

体重：59.3kg（－0.3kg・変わらずを挟んで3日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.3（－0.1・変わらずを挟んで2日続落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1446kcal（－6kcal・4日続落）

体脂肪率：19.0％（－0.1％・反落）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（±0.0％・11月1日までの2日続落以来変わらず）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月29日～11月2日）】

体重：59.64kg（－0.08kg・8日続落）

BMI：20.42（－0.02・変わらずを挟んで6日続落）

基礎代謝：1453.2kcal（－1.0kcal・12日続落）

体脂肪率：18.76％（－0.10％・反落）

内臓脂肪レベル：4（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：33.90％（＋0.02％・反発）

体年齢：27歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（10月9日～11月2日）】

体重：60.188kg（－0.052kg・7日続落）

BMI：20.588（－0.016・変わらずを挟んで6日続落）

基礎代謝：1465.24kcal（－1.36kcal・7日続落）

体脂肪率：18.136％（＋0.100％・6日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.00・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：34.108％（－0.036％・6日続落）

体年齢：26.92歳（＋0.04・3日続伸）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。