Blog No.1451「レコーディングダイエット 2nd Season-154日目」

2010年11月1日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:35　ビフィズス乳酸菌・チョコレート（197kcal）

昼食

12:43　レーズンバターロール（504kcal）

間食

18:25　チョコレート（90.6kcal）

夕食

19:05　ごはん・若鶏唐揚げ・ほうれん草のごまあえ・味噌汁（846.38kcal）

計：1637.98kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1452kcal

ウォーキング：59.6kg×68分×0.0534＝216.41952kcal

計：1668.41952kcal

【本日のカロリーバランス】

1637.98－1668.41952＝－30.43952kcal

【本日のステータス（18:56測定・前日比）】

体重：59.6kg（±0.0kg・10月31日までの2日続落以来変わらず）

BMI：20.4（±0.0・10月31日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1452kcal（－1kcal・3日続落）

体脂肪率：19.1％（＋0.3％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（－0.1％・2日続落）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月28日～11月1日）】

体重：59.72kg（－0.02kg・7日続落）

BMI：20.44（±0.00・変わらず（5日続落中））

基礎代謝：1454.2kcal（－1.4kcal・11日続落）

体脂肪率：18.86％（＋0.28％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：33.88％（－0.10％・反落）

体年齢：27歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（10月8日～11月1日）】

体重：60.24kg（－0.032kg・6日続落）

BMI：20.604（－0.012・変わらずを挟んで5日続落）

基礎代謝：1466.6kcal（－0.88kcal・6日続落）

体脂肪率：18.036％（＋0.084％・5日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.00・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：34.144％（－0.028％・5日続落）

体年齢：26.88歳（＋0.04・2日続伸）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。