Blog No.1437「レコーディングダイエット 2nd Season-150日目」

2010年10月28日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:15　ピルクル（44kcal）

間食

9:17　レーズンバターロール（84kcal）

昼食

12:34　レーズンバターロール（420kcal）

間食

14:34　Werther's Original（22kcal）

17:25　クリームドーナツ（350kcal）

夕食

19時台　お茶漬け・里いも煮・高野豆腐（955.04kcal）

計：1875.04kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1451kcal

ウォーキング：59.7kg×52分×0.0534＝165.77496kcal

計：1616.77496kcal

【本日のカロリーバランス】

1875.04－1616.77496＝＋258.26504kcal

【本日のステータス（19:12測定・前日比）】

体重：59.7kg（±0.0kg・10月27日までの2日続落以来変わらず）

BMI：20.4（±0.0・10月27日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1451kcal（－8kcal・3日続落）

体脂肪率：19.5％（＋1.8％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（－0.6％・反落）

体年齢：27歳（＋1・反発）

【5日移動平均（10月24日～10月28日）】

体重：60.04kg（－0.10kg・3日続落）

BMI：20.52（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1461.6kcal（－3.6kcal・7日続落）

体脂肪率：18.42％（＋0.42％・反発）

内臓脂肪レベル：4.4（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：34.02％（－0.14％・反落）

体年齢：27歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（10月4日～10月28日）】

体重：60.328kg（－0.036kg・2日続落）

BMI：20.632（－0.012・2日続落）

基礎代謝：1468.96kcal（－0.68kcal・2日続落）

体脂肪率：17.82％（＋0.024％・反発）

内臓脂肪レベル：4.64（－0.04・2日続落）

骨格筋率：34.216％（－0.004％・反落）

体年齢：26.8歳（－0.04・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。