Blog No.1433「レコーディングダイエット 2nd Season-149日目」

2010年10月27日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:17　ピルクル（44kcal）

昼食

11:51　ハンバーグカレー・味噌汁（686kcal）

間食

20:38　プロテイン飲料（73kcal）

夕食

21:43　うどん（436.5kcal）

夜食

22:37　チキンラーメン（127.95kcal）

計：1367.45kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1459kcal

ウォーキング：59.7kg×113分×0.0534＝360.24174kcal

計：1819.24174kcal

【本日のカロリーバランス】

1367.45－1819.24174＝－451.79174kcal

【本日のステータス（21:36測定・前日比）】

体重：59.7kg（－0.6kg・2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.4（－0.2・2日続落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1459kcal（－4kcal・2日続落）

体脂肪率：17.7％（－1.7％・反落）

内臓脂肪レベル：4（－1・反落）

骨格筋率：34.3％（＋0.6％・反発）

体年齢：26歳（－2・反落）

【5日移動平均（10月23日～10月27日）】

体重：60.14kg（－0.18kg・2日続落）

BMI：20.56（－0.06・2日続落）

基礎代謝：1465.2kcal（－2.0kcal・6日続落）

体脂肪率：18％（－0.26％・反落）

内臓脂肪レベル：4.4（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）

骨格筋率：34.16％（＋0.10％・反発）

体年齢：26.8歳（－0.4・反落）

【25日移動平均（10月3日～10月27日）】

体重：60.364kg（－0.028kg・反落）

BMI：20.644（－0.012・反落）

基礎代謝：1469.64kcal（－0.36kcal・反落）

体脂肪率：17.796％（－0.012％・反落）

内臓脂肪レベル：4.68（－0.04・反落）

骨格筋率：34.22％（＋0.008％・反発）

体年齢：26.84歳（－0.04・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。