Blog No.1431「レコーディングダイエット 2nd Season-148日目」

2010年10月26日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:22　シリアル（311.93kcal）

昼食

13:01　デミハンバーグ弁当（613kcal）

間食

16:38　からあげ棒（推定414kcal）

18:20　ビフィズス乳酸菌（46kcal）

18:30　ウイニー（206kcal）

夕食

21:38　シリアル（221.65kcal）

計：1812.58kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1463kcal

ウォーキング：60.3kg×55分×0.0534＝177.1011kcal

計：1640.1011kcal

【本日のカロリーバランス】

1812.58－1640.1011＝＋172.4789kcal

【本日のステータス（21:30測定・前日比）】

体重：60.3kg（－0.2kg・反落）

BMI：20.6（－0.1・反落）

基礎代謝：1463kcal（－12kcal・反落）

体脂肪率：19.4％（＋2.5％・反発）

内臓脂肪レベル：5（＋1・反発）

骨格筋率：33.7％（－0.8％・反落）

体年齢：28歳（＋1・変わらずを挟んで2日続伸）

【5日移動平均（10月22日～10月26日）】

体重：60.32kg（－0.04kg・反落）

BMI：20.62（－0.02・反落）

基礎代謝：1467.2kcal（－3.0kcal・5日続落）

体脂肪率：18.26％（＋0.60％・5日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.0・変わらず（2日続落中））

骨格筋率：34.06％（－0.20％・5日続落）

体年齢：27.2歳（＋0.4・2日続伸）

【25日移動平均（10月2日～10月26日）】

体重：60.392kg（＋0.012kg・2日続伸）

BMI：20.656（＋0.004・2日続伸）

基礎代謝：1470kcal（＋0.04kcal・変わらずを挟んで12日続伸）

体脂肪率：17.808％（＋0.048％・反発）

内臓脂肪レベル：4.72（＋0.04・反発）

骨格筋率：34.212％（－0.016％・反落）

体年齢：26.88歳（＋0.04・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。