Blog No.1429「レコーディングダイエット 2nd Season-147日目」

2010年10月25日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:37　ピルクル（88kcal）

昼食

12:33　スティックメロンパン（495kcal）

間食

17:05　シリアルホワイト（197kcal）

夕食

18:31　ウィンナー（206kcal）

18:45　ぶっかけうどん（442kcal）

計：1428kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1475kcal

ウォーキング：60.5kg×42分×0.0534＝135.6894kcal

計：1610.6894kcal

【本日のカロリーバランス】

1428－1610.6894＝－182.6894kcal

【本日のステータス（18:29測定・前日比）】

体重：60.5kg（＋0.5kg・反発）

BMI：20.7（＋0.2・反発）

基礎代謝：1475kcal（＋15kcal・反発）

体脂肪率：16.9％（－1.7％・反落）

内臓脂肪レベル：4（－1・反落）

骨格筋率：34.5％（＋0.6％・反発）

体年齢：27歳（±0・10月24日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月21日～10月25日）】

体重：60.36kg（＋0.04kg・反発）

BMI：20.64（＋0.02・反発）

基礎代謝：1470.2kcal（－0.4kcal・4日続落）

体脂肪率：17.66％（＋0.24％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.0・変わらず（2日続落中））

骨格筋率：34.26％（－0.10％・4日続落）

体年齢：26.8歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（10月1日～10月25日）】

体重：60.38kg（＋0.024kg・反発）

BMI：20.652（＋0.008・反発）

基礎代謝：1469.96kcal（＋0.72kcal・変わらずを挟んで11日続伸）

体脂肪率：17.76％（－0.072％・9日続落）

内臓脂肪レベル：4.68（－0.04・変わらずを挟んで12日続落）

骨格筋率：34.228％（＋0.024％・9日続伸）

体年齢：26.84歳（±0.00・変わらず（7日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。