Blog No.1427「レコーディングダイエット 2nd Season-146日目」

2010年10月24日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

10:20　しみチョココーン（60kcal）

昼食

11:38　シリアル（289.9kcal）

間食

13:36　超熟ロール（226kcal）

15:23　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

16:49　シリアルホワイト（197kcal）

夕食

19:00　かっぱ寿司（1735kcal）

夜食

21:54　ピルクル（88kcal）

計：2607.9kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1460kcal

【本日のカロリーバランス】

2607.9－1460＝＋1147.9kcal

【本日のステータス（15:58測定・前日比）】

体重：60.0kg（－0.2kg・2日続落）

BMI：20.5（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1460kcal（－9kcal・変わらずを挟んで2日続落）

体脂肪率：18.6％（＋1.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（＋1・反発）

骨格筋率：33.9％（－0.5％・反落）

体年齢：27歳（＋1・反発）

【5日移動平均（10月20日～10月24日）】

体重：60.32kg（－0.08kg・2日続落）

BMI：20.62（－0.04・2日続落）

基礎代謝：1470.6kcal（－2.0kcal・3日続落）

体脂肪率：17.42％（＋0.16％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.0・変わらず（2日続落中））

骨格筋率：34.36％（－0.06％・3日続落）

体年齢：26.6歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（9月30日～10月24日）】

体重：60.356kg（－0.004kg・2日続落）

BMI：20.644（－0.004・反落）

基礎代謝：1469.24kcal（＋0.08kcal・変わらずを挟んで10日続伸）

体脂肪率：17.832％（－0.044％・8日続落）

内臓脂肪レベル：4.72（±0.00・変わらず（11日続落中））

骨格筋率：34.204％（＋0.012％・8日続伸）

体年齢：26.84歳（－0.04・変わらずを挟んで7日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。