Blog No.1425「レコーディングダイエット 2nd Season-145日目」

2010年10月23日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:45　カレーライス・超熟ロール（656kcal）

間食

13:52　超熟ロール（226kcal）

19:22　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

21:58　シリアル（274.91kcal）

計：1164.91kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1469kcal

ウォーキング：60.2kg×106分×0.0534＝340.75608kcal

計：1809.75608kcal

【本日のカロリーバランス】

1164.91－1809.75608＝－644.84608kcal

【本日のステータス（21:51測定・前日比）】

体重：60.2kg（－0.4kg・反落）

BMI：20.6（－0.1・反落）

基礎代謝：1469kcal（±0kcal・10月22日の反落以来変わらず）

体脂肪率：17.4％（－1.6％・反落）

内臓脂肪レベル：4（－1・反落）

骨格筋率：34.4％（＋0.6％・反発）

体年齢：26歳（－2・反落）

【5日移動平均（10月19日～10月23日）】

体重：60.4kg（－0.10kg・反落）

BMI：20.66（－0.04・反落）

基礎代謝：1472.6kcal（－1.8kcal・2日続落）

体脂肪率：17.26％（＋0.06％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

骨格筋率：34.42％（－0.02％・2日続落）

体年齢：26.6歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（9月29日～10月23日）】

体重：60.36kg（－0.004kg・反落）

BMI：20.648（±0.000・変わらず（4日続伸中））

基礎代謝：1469.16kcal（＋0.08kcal・変わらずを挟んで9日続伸）

体脂肪率：17.876％（－0.036％・7日続落）

内臓脂肪レベル：4.72（－0.04・変わらずを挟んで11日続落）

骨格筋率：34.192％（＋0.016％・7日続伸）

体年齢：26.88歳（－0.04・変わらずを挟んで6日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。