Blog No.1423「レコーディングダイエット 2nd Season-144日目」

2010年10月22日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:16　BiO（138kcal）

8:35　ラクふわパック（203kcal）

間食

12:55　オロナミンC（79kcal）

昼食

13:05　すき家 牛丼（642kcal）

間食

18:20　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:07　大盛りいか焼そば・チキンラーメン・ピザパン（1259.36kcal）

計：2333.36kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1469kcal

ウォーキング：60.6kg×57分×0.0534＝184.45428kcal

計：1653.45428kcal

【本日のカロリーバランス】

2333.36－1653.45428＝＋679.90572kcal

【本日のステータス（19:47測定・前日比）】

体重：60.6kg（＋0.1kg・2日続伸）

BMI：20.7（±0.0・10月21日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1469kcal（－9kcal・反落）

体脂肪率：19.0％（＋2.6％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月21日の反発以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（－0.9％・2日続落）

体年齢：28歳（＋2・反発）

【5日移動平均（10月18日～10月22日）】

体重：60.5kg（＋0.06kg・反発）

BMI：20.7（＋0.02・反発）

基礎代謝：1474.4kcal（－0.8kcal・反落）

体脂肪率：17.2％（＋0.42％・反発）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.0・変わらず（反落））

骨格筋率：34.44％（－0.14％・反落）

体年齢：26.8歳（＋0.4・反発）

【25日移動平均（9月28日～10月22日）】

体重：60.364kg（＋0.016kg・変わらずを挟んで4日続伸）

BMI：20.648（＋0.004・変わらずを挟んで4日続伸）

基礎代謝：1469.08kcal（＋0.44kcal・変わらずを挟んで8日続伸）

体脂肪率：17.912％（－0.024％・6日続落）

内臓脂肪レベル：4.76（±0.00・変わらず（10日続落中））

骨格筋率：34.176％（＋0.008％・6日続伸）

体年齢：26.92歳（±0.00・変わらず（5日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。