Blog No.1421「レコーディングダイエット 2nd Season-143日目」

2010年10月21日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:10　プロテイン飲料（73kcal）

朝食

8:45　もちもっち～ず（99kcal）

昼食

12:47　ケンタッキーフライドチキン（604kcal）

間食

17:03　BiO（138kcal）

夕食

19:45　ごはん・牛カルビマヨネーズ・にんじん入りほうれん草のごまあえ・味噌汁・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（657kcal）

計：1571kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1478kcal

ウォーキング：60.5kg×56分×0.0534＝180.9192kcal

計：1658.9192kcal

【本日のカロリーバランス】

1571－1658.9192＝－87.9192kcal

【本日のステータス（19:33測定・前日比）】

体重：60.5kg（＋0.2kg・反発）

BMI：20.7（＋0.1・反発）

基礎代謝：1478kcal（＋1kcal・2日続伸）

体脂肪率：16.4％（＋0.7％・反発）

内臓脂肪レベル：5（＋1・反発）

骨格筋率：34.7％（－0.3％・反落）

体年齢：26歳（±0・10月20日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（10月17日～10月21日）】

体重：60.44kg（－0.02kg・3日続落）

BMI：20.68（±0.00・変わらず（反落））

基礎代謝：1475.2kcal（＋0.2kcal・2日続伸）

体脂肪率：16.78％（－0.12％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.0・変わらず（反落））

骨格筋率：34.58％（＋0.04％・2日続伸）

体年齢：26.4歳（－0.2・変わらずを挟んで4日続落）

【25日移動平均（9月27日～10月21日）】

体重：60.348kg（＋0.012kg・変わらずを挟んで3日続伸）

BMI：20.644（＋0.004・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1468.64kcal（＋0.84kcal・変わらずを挟んで7日続伸）

体脂肪率：17.936％（－0.156％・5日続落）

内臓脂肪レベル：4.76（±0.00・変わらず（10日続落中））

骨格筋率：34.168％（＋0.052％・5日続伸）

体年齢：26.92歳（－0.08・5日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。