Blog No.1409「レコーディングダイエット 2nd Season-137日目」

2010年10月15日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:55　ピルクル・ラクふわパック 照焼チキンマヨ（298kcal）

昼食

12:39　すき家 とん汁・鮭定食 ごはん大盛（807kcal）

間食

16:48　おにぎり・ブルーベリーのむヨーグルト（349kcal）

夕食

20:17　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・スープヌードル（288kcal）

計：1742kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1476kcal

ウォーキング：60.8kg×56分×0.0534＝181.81632kcal

計：1657.81632kcal

【本日のカロリーバランス】

1742－1657.81632＝＋84.18368kcal

【本日のステータス（20:02測定・前日比）】

体重：60.8kg（＋0.2kg・4日続伸）

BMI：20.8（＋0.1・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1476kcal（＋1kcal・4日続伸）

体脂肪率：17.9％（＋0.4％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（－0.2％・反落）

体年齢：27歳（±0・10月11日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（10月11日～10月15日）】

体重：60.34kg（＋0.10kg・反発）

BMI：20.64（＋0.04・反発）

基礎代謝：1466kcal（＋2.8kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.58％（－0.26％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））

骨格筋率：33.94％（＋0.08％・2日続伸）

体年齢：27歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（9月21日～10月15日）】

体重：60.324kg（－0.004kg・反落）

BMI：20.636（±0.000・変わらず（35日続落中））

基礎代謝：1465.6kcal（＋0.08kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.568％（－0.040％・3日続落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.952％（＋0.012％・3日続伸）

体年齢：27.2歳（－0.04・変わらずを挟んで22日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。