Blog No.1407「レコーディングダイエット 2nd Season-136日目」

2010年10月14日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:57　ピルクル（44kcal）

8:20　ラクふわパック ツナマヨ（307kcal）

昼食

12:27　匠のプリン・すき家 牛丼（851kcal）

間食

19:46　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:16　うどん（462kcal）

計：1676kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1475kcal

ウォーキング：60.6kg×56分×0.0534＝181.21824kcal

計：1656.21824kcal

【本日のカロリーバランス】

1676－1656.21824＝＋19.78176kcal

【本日のステータス（20:08測定・前日比）】

体重：60.6kg（＋0.4kg・3日続伸）

BMI：20.7（＋0.1・変わらずを挟んで2日続伸）

基礎代謝：1475kcal（＋11kcal・3日続伸）

体脂肪率：17.5％（－0.9％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：34.3％（＋0.3％・3日続伸）

体年齢：27歳（±0・10月11日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（10月10日～10月14日）】

体重：60.24kg（－0.02kg・5日続落）

BMI：20.6（－0.02・5日続落）

基礎代謝：1463.2kcal（＋0.2kcal・反発）

体脂肪率：18.84％（－0.12％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））

骨格筋率：33.86％（＋0.04％・反発）

体年齢：27.2歳（±0.0・変わらず（4日続伸中））

【25日移動平均（9月20日～10月14日）】

体重：60.328kg（＋0.008kg・反発）

BMI：20.636（±0.000・変わらず（35日続落中））

基礎代謝：1465.52kcal（＋0.40kcal・反発）

体脂肪率：18.608％（－0.052％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.94％（＋0.02％・2日続伸）

体年齢：27.24歳（－0.04・変わらずを挟んで21日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。