Blog No.1403「レコーディングダイエット 2nd Season-135日目」

2010年10月13日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:13　ピルクル・ミニスナックゴールド（360kcal）

昼食

12:27　ラクふわパック 3（764kcal）

間食

18:09　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:01　牛肉まん・ウインナークロワッサン・チキンラーメン（719.36kcal）

計：1855.36kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1464kcal

ウォーキング：60.2kg×53分×0.0534＝170.37804kcal

計：1634.37804kcal

【本日のカロリーバランス】

1855.36－1634.37804＝＋220.98196kcal

【本日のステータス（19:55測定・前日比）】

体重：60.2kg（＋0.1kg・2日続伸）

BMI：20.6（±0.0・10月12日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1464kcal（＋5kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.4％（－0.9％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（＋0.3％・2日続伸）

体年齢：27歳（±0・10月11日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（10月9日～10月13日）】

体重：60.26kg（－0.08kg・4日続落）

BMI：20.62（－0.02・4日続落）

基礎代謝：1463kcal（－3.2kcal・4日続落）

体脂肪率：18.96％（＋0.38％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：5（＋0.2・変わらずを挟んで4日続伸）

骨格筋率：33.82％（－0.14％・4日続落）

体年齢：27.2歳（＋0.2・4日続伸）

【25日移動平均（9月19日～10月13日）】

体重：60.32kg（－0.028kg・35日続落）

BMI：20.636（－0.008・35日続落）

基礎代謝：1465.12kcal（－0.36kcal・7日続落）

体脂肪率：18.66％（－0.024％・反落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.92％（＋0.008％・反発）

体年齢：27.28歳（－0.04・変わらずを挟んで20日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。