Blog No.1401「レコーディングダイエット 2nd Season-134日目」

2010年10月12日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:10　ミニスナックゴールド（632kcal）

昼食

12:35　ホットケーキ・もちっとロール（850kcal）

間食

17:35　プロテイン飲料（73kcal）

夕食

19:42　牛肉まん・ひじきの煮つけ・ピルクル・チキンラーメン（787.46kcal）

計：2342.46kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1459kcal

ウォーキング：60.1kg×55分×0.0534＝176.5137kcal

計：1635.5137kcal

【本日のカロリーバランス】

2342.46－1635.5137＝＋706.9463kcal

【本日のステータス（19:35測定・前日比）】

体重：60.1kg（＋0.1kg・反発）

BMI：20.6（＋0.1・反発）

基礎代謝：1459kcal（＋3kcal・反発）

体脂肪率：19.3％（－0.5％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（＋0.1％・反発）

体年齢：27歳（±0・10月11日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（10月8日～10月12日）】

体重：60.34kg（－0.06kg・3日続落）

BMI：20.64（－0.02・3日続落）

基礎代謝：1466.2kcal（－3.0kcal・3日続落）

体脂肪率：18.58％（＋0.46％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：4.8（＋0.2・変わらずを挟んで3日続伸）

骨格筋率：33.96％（－0.16％・3日続落）

体年齢：27歳（＋0.2・3日続伸）

【25日移動平均（9月18日～10月12日）】

体重：60.348kg（－0.052kg・34日続落）

BMI：20.644（－0.016・34日続落）

基礎代謝：1465.48kcal（－1.04kcal・6日続落）

体脂肪率：18.684％（＋0.048％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.912％（－0.016％・3日続落）

体年齢：27.32歳（－0.04・変わらずを挟んで19日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。