Blog No.1397「レコーディングダイエット 2nd Season-133日目」

2010年10月11日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

1:30　プロテイン飲料（73kcal）

朝食

9:37　ピルクル・バニラプリン（133kcal）

昼食

11:00　ピザパン（382kcal）

間食

12:50　フルーツセラピー（104kcal）

14:30　バニラプリン（89kcal）

15:32　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

17:17　ポイックル（275kcal）

夕食

20:39　お茶漬け・エビシューマイ（589kcal）

計：1657kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1456kcal

【本日のカロリーバランス】

1657－1456＝＋201kcal

【本日のステータス（20:31測定・前日比）】

体重：60.0kg（－0.3kg・2日続落）

BMI：20.5（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1456kcal（－6kcal・3日続落）

体脂肪率：19.8％（＋0.6％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.1％・3日続落）

体年齢：27歳（－1・反落）

【5日移動平均（10月7日～10月11日）】

体重：60.4kg（－0.06kg・2日続落）

BMI：20.66（－0.02・2日続落）

基礎代謝：1469.2kcal（－3.8kcal・2日続落）

体脂肪率：18.12％（＋0.72％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（＋0.2・変わらずを挟んで2日続伸）

骨格筋率：34.12％（－0.24％・2日続落）

体年齢：26.8歳（＋0.2・2日続伸）

【25日移動平均（9月17日～10月11日）】

体重：60.4kg（－0.044kg・33日続落）

BMI：20.66（－0.016・33日続落）

基礎代謝：1466.52kcal（－0.76kcal・5日続落）

体脂肪率：18.636％（＋0.020％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.928％（－0.004％・2日続落）

体年齢：27.36歳（－0.04・変わらずを挟んで18日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。