Blog No.1395「レコーディングダイエット 2nd Season-132日目」

2010年10月10日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:05　ピルクル（44kcal）

間食

11:30　バニラプリン・あんぱん（498kcal）

14:20　キャンディ（推定30kcal）

夕食

17:50　ケンタッキーフライドチキン（最大1532kcal）

計：2104kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1462kcal

ウォーキング：60.3kg×2分×0.0534＝6.44004kcal

計：1468.44004kcal

【本日のカロリーバランス】

2104－1468.44004＝＋635.55996kcal

【本日のステータス（15:44測定・前日比）】

体重：60.3kg（－0.4kg・反落）

BMI：20.6（－0.2・反落）

基礎代謝：1462kcal（－12kcal・2日続落）

体脂肪率：19.2％（＋1.1％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（－0.4％・2日続落）

体年齢：28歳（＋1・2日続伸）

【5日移動平均（10月6日～10月10日）】

体重：60.46kg（－0.02kg・反落）

BMI：20.68（－0.02・反落）

基礎代謝：1473kcal（－1.4kcal・反落）

体脂肪率：17.4％（＋0.26％・反発）

内臓脂肪レベル：4.4（±0.0・変わらず（反発））

骨格筋率：34.36％（－0.10％・反落）

体年齢：26.6歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（9月16日～10月10日）】

体重：60.444kg（－0.044kg・32日続落）

BMI：20.676（－0.016・32日続落）

基礎代謝：1467.28kcal（－0.92kcal・4日続落）

体脂肪率：18.616％（＋0.044％・反発）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.932％（－0.016％・反落）

体年齢：27.4歳（±0.00・変わらず（17日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。