Blog No.1389「レコーディングダイエット 2nd Season-131日目」

2010年10月9日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:53　ヨーグルト（60kcal）

朝食

8:24　マウントホイップケーキ（455kcal）

昼食

12:47　マクドナルド（964kcal）

間食

17:58　野菜＆くだもの（115kcal）

20:44　マルチビタミン＆ミネラル・ピルクル（56kcal）

夕食

21:13　白木屋

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1474kcal

ウォーキング：60.7kg×43分×0.0534＝139.37934kcal

計：1613.37934kcal

【本日のステータス（16:55測定・前日比）】

体重：60.7kg（＋0.1kg・3日続伸）

BMI：20.8（＋0.1・変わらずを挟んで2日続伸）

基礎代謝：1474kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：18.1％（＋1.6％・反発）

内臓脂肪レベル：5（＋1・反発）

骨格筋率：34.1％（－0.6％・反落）

体年齢：27歳（＋1・反発）

【5日移動平均（10月5日～10月9日）】

体重：60.48kg（＋0.14kg・変わらずを挟んで3日続伸）

BMI：20.7（＋0.06・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1474.4kcal（＋2.6kcal・9日続伸）

体脂肪率：17.14％（－0.04％・6日続落）

内臓脂肪レベル：4.4（＋0.2・反発）

骨格筋率：34.46％（＋0.02％・6日続伸）

体年齢：26.4歳（±0.0・変わらず（4日続落中））

【25日移動平均（9月15日～10月9日）】

体重：60.488kg（－0.040kg・31日続落）

BMI：20.692（－0.012・31日続落）

基礎代謝：1468.2kcal（－0.4kcal・3日続落）

体脂肪率：18.572％（－0.060％・6日続落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.948％（＋0.024％・6日続伸）

体年齢：27.4歳（－0.08・17日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。