Blog No.1385「レコーディングダイエット 2nd Season-130日目」

2010年10月8日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:20　ピルクル（44kcal）

昼食

12:47　すき家 3種のチーズ牛丼 肉1.5盛（783kcal）

夕食

18:16　豚玉お好み焼き・アサヒ スーパードライ（747kcal）

計：1574kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1480kcal

ウォーキング：60.6kg×60分×0.0534＝194.1624kcal

計：1674.1624kcal

【本日のカロリーバランス】

1574－1674.1624＝－100.1624kcal

【本日のステータス（18:12測定・前日比）】

体重：60.6kg（＋0.2kg・2日続伸）

BMI：20.7（±0.0・10月7日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1480kcal（＋6kcal・反発）

体脂肪率：16.5％（－0.5％・反落）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月6日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.7％（＋0.2％・反発）

体年齢：26歳（±0・10月6日までの2日続落以来変わらず）

【5日移動平均（10月4日～10月8日）】

体重：60.34kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸中））

BMI：20.64（±0.00・変わらず（2日続伸中））

基礎代謝：1471.8kcal（＋2.4kcal・8日続伸）

体脂肪率：17.18％（－0.48％・5日続落）

内臓脂肪レベル：4.2（－0.2・変わらずを挟んで7日続落）

骨格筋率：34.44％（＋0.18％・5日続伸）

体年齢：26.4歳（－0.4・変わらずを挟んで4日続落）

【25日移動平均（9月14日～10月8日）】

体重：60.528kg（－0.032kg・30日続落）

BMI：20.704（－0.012・30日続落）

基礎代謝：1468.6kcal（－0.4kcal・2日続落）

体脂肪率：18.632％（－0.028％・5日続落）

内臓脂肪レベル：4.8（－0.04・変わらずを挟んで9日続落）

骨格筋率：33.924％（＋0.012％・5日続伸）

体年齢：27.48歳（－0.04・16日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。