Blog No.1379「レコーディングダイエット 2nd Season-129日目」

2010年10月7日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:20　ピルクル（44kcal）

昼食

12:40　すき家 炭火やきとり丼（695kcal）

間食

18:02　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

18:56　味噌ラーメン・チキンハンバーグ（653kcal）

計：1404kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1474kcal

ウォーキング：60.4kg×53分×0.0534＝170.94408kcal

計：1644.94408kcal

【本日のカロリーバランス】

1404－1644.94408＝－240.94408kcal

【本日のステータス（18:43測定・前日比）】

体重：60.4kg（＋0.1kg・反発）

BMI：20.7（＋0.1・反発）

基礎代謝：1474kcal（－1kcal・反落）

体脂肪率：17.0％（＋0.8％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月6日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.5％（－0.3％・反落）

体年齢：26歳（±0・10月6日までの2日続落以来変わらず）

【5日移動平均（10月3日～10月7日）】

体重：60.34kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸中））

BMI：20.64（±0.00・変わらず（2日続伸中））

基礎代謝：1469.4kcal（＋1.2kcal・7日続伸）

体脂肪率：17.66％（－0.20％・4日続落）

内臓脂肪レベル：4.4（－0.2・変わらずを挟んで6日続落）

骨格筋率：34.26％（＋0.08％・4日続伸）

体年齢：26.8歳（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（9月13日～10月7日）】

体重：60.56kg（－0.032kg・29日続落）

BMI：20.716（－0.008・29日続落）

基礎代謝：1469kcal（－0.32kcal・反落）

体脂肪率：18.66％（－0.052％・4日続落）

内臓脂肪レベル：4.84（－0.04・変わらずを挟んで8日続落）

骨格筋率：33.912％（＋0.020％・4日続伸）

体年齢：27.52歳（－0.08・15日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。