Blog No.1377「レコーディングダイエット 2nd Season-128日目」

2010年10月6日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

6:52　ピルクル（44kcal）

8:45　ハムマヨロール（423kcal）

昼食

12:15　スープヌードル（280kcal）

13:21　ハムマヨロール（282kcal）

夕食

20:19　ごはん・白身魚フライ・味ぽん・すなぎも塩焼・サッポロ ドラフトワン（885.45kcal）

計：1914.45kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1475kcal

ウォーキング：60.3kg×113分×0.0534＝363.86226kcal

計：1838.86226kcal

【本日のカロリーバランス】

1914.45－1838.86226＝＋75.58774kcal

【本日のステータス（20:14測定・前日比）】

体重：60.3kg（－0.1kg・反落）

BMI：20.6（－0.1・反落）

基礎代謝：1475kcal（＋6kcal・2日続伸）

体脂肪率：16.2％（－1.7％・3日続落）

内臓脂肪レベル：4（－1・反落）

骨格筋率：34.8％（＋0.6％・3日続伸）

体年齢：26歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）

【5日移動平均（10月2日～10月6日）】

体重：60.34kg（＋0.06kg・2日続伸）

BMI：20.64（＋0.02・2日続伸）

基礎代謝：1468.2kcal（＋2.6kcal・6日続伸）

体脂肪率：17.86％（－0.40％・3日続落）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：34.18％（＋0.14％・3日続伸）

体年齢：27歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（9月12日～10月6日）】

体重：60.592kg（－0.032kg・28日続落）

BMI：20.724（－0.012・28日続落）

基礎代謝：1469.32kcal（＋0.12kcal・反発）

体脂肪率：18.712％（－0.156％・3日続落）

内臓脂肪レベル：4.88（－0.04・変わらずを挟んで7日続落）

骨格筋率：33.892％（＋0.056％・3日続伸）

体年齢：27.6歳（－0.12・14日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。