Blog No.1374「レコーディングダイエット 2nd Season-127日目」

2010年10月5日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:04　ピルクル・超熟ロール（270kcal）

昼食

12:32　超熟ロール（452kcal）

13:11　チキンカツ

間食

13:20　Nestle CRUNCH・お茶（38kcal）

18:17　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

19:17　お茶漬け・エビシューマイ（555kcal）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1469kcal

ウォーキング：60.4kg×57分×0.0534＝183.84552kcal

計：1652.84552kcal

【本日のステータス（19:09測定・前日比）】

体重：60.4kg（＋0.4kg・反発）

BMI：20.7（＋0.2・反発）

基礎代謝：1469kcal（＋8kcal・反発）

体脂肪率：17.9％（－0.4％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（＋1・反発）

骨格筋率：34.2％（＋0.2％・2日続伸）

体年齢：27歳（±0・10月4日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（10月1日～10月5日）】

体重：60.28kg（＋0.10kg・反発）

BMI：20.62（＋0.04・反発）

基礎代謝：1465.6kcal（＋2.4kcal・5日続伸）

体脂肪率：18.26％（－0.16％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：34.04％（＋0.06％・2日続伸）

体年齢：27.2歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（9月11日～10月5日）】

体重：60.624kg（－0.028kg・27日続落）

BMI：20.736（－0.008・27日続落）

基礎代謝：1469.2kcal（－0.24kcal・13日続落）

体脂肪率：18.868％（－0.060％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4.92（±0.00・変わらず（6日続落中））

骨格筋率：33.836％（＋0.020％・2日続伸）

体年齢：27.72歳（－0.04・13日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。