Blog No.1363「レコーディングダイエット 2nd Season-122日目」

2010年9月30日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:18　スープヌードル カレー（348kcal）

間食

16:36　ヨーグルト（120kcal）

19:11　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:50　焼き飯・ポテトとソーセージのチーズ焼き・鶏の炭火焼・アサヒ スーパードライ（1505kcal）

計：1985kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1457kcal

ウォーキング：59.9kg×7分×0.0534＝22.39062kcal

計：1479.39062kcal

【本日のカロリーバランス】

1985－1479.39062＝＋505.60938kcal

【本日のステータス（19:19測定・前日比）】

体重：59.9kg（－0.2kg・2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.5（－0.1・変わらずを挟んで3日続落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1457kcal（－1kcal・2日続落）

体脂肪率：18.7％（－1.0％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（＋0.3％・反発）

体年齢：27歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月26日～9月30日）】

体重：60.14kg（－0.08kg・13日続落）

BMI：20.58（－0.02・変わらずを挟んで12日続落）

基礎代謝：1459.4kcal（－0.4kcal・2日続落）

体脂肪率：19.32％（－0.24％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.7％（＋0.08％・変わらずを挟んで2日続伸）

体年齢：27.6歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（9月6日～9月30日）】

体重：60.872kg（－0.100kg・22日続落）

BMI：20.82（－0.032・22日続落）

基礎代謝：1472.56kcal（－1.24kcal・8日続落）

体脂肪率：19.072％（－0.108％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

骨格筋率：33.768％（＋0.040％・4日続伸）

体年齢：28歳（－0.16・8日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。