Blog No.1361「レコーディングダイエット 2nd Season-121日目」

2010年9月29日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

6:12　シリアル（61.2kcal）

間食

9:37　あめ玉（22.87kcal）

昼食

11:59　味噌ラーメン（419kcal）

間食

15:24　カルピス（72kcal）

17:30　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:53　お茶漬け・春巻（775kcal）

計：1358.07kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1458kcal

ウォーキング：60.1kg×50分×0.0534＝160.467kcal

計：1618.467kcal

【本日のカロリーバランス】

1358.07－1618.467＝－260.397kcal

【本日のステータス（18:43測定・前日比）】

体重：60.1kg（－0.2kg・反落）　※年初来軽値更新

BMI：20.6（±0.0・9月24日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1458kcal（－9kcal・反落）

体脂肪率：19.7％（＋1.4％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.4％・反落）

体年齢：28歳（＋1・反発）

【5日移動平均（9月25日～9月29日）】

体重：60.22kg（－0.04kg・12日続落）

BMI：20.6（±0.00・変わらず（11日続落中））

基礎代謝：1459.8kcal（－0.8kcal・反落）

体脂肪率：19.56％（＋0.04％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.62％（±0.00％・変わらず（反発））

体年齢：27.8歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（9月5日～9月29日）】

体重：60.972kg（－0.056kg・21日続落）

BMI：20.852（－0.016・21日続落）

基礎代謝：1473.8kcal（－0.84kcal・7日続落）

体脂肪率：19.18％（－0.008％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

骨格筋率：33.728％（＋0.008％・3日続伸）

体年齢：28.16歳（－0.04・7日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。