Blog No.1359「レコーディングダイエット 2nd Season-4ヶ月目サマリー」

第2期レコーディングダイエットの4ヶ月目。前月に反発した体重・BMI・体脂肪率は、再び下落に転じた。体重は、ここ1週間ほど60kg台前半で推移しており、60kgの大台を割り込めるかどうかが来月度の焦点と言える。前回のブログでは、スタートから1年の動向を掲載したが、そこでも述べた通り、今後は体重よりも体脂肪率の減少、そして骨格筋率の増加に努めていきたい。

【ステータス比較（8月29日→9月28日（変化量・騰落率））】

体重：62.6kg→60.3kg（－2.3kg・－3.67％・反落）

BMI：21.4→20.6（－0.8・－3.74％・反落）

基礎代謝：1492kcal→1467kcal（－25kcal・－1.68％・4ヶ月続落）

体脂肪率：21.3％→18.3％（－3.0％・－14.08％・反落）

内臓脂肪レベル：5→5（±0・±0.00％・変わらず（2ヶ月続落中））

骨格筋率：33.1％→34.0％（＋0.9％・＋2.72％・反発）

体年齢：30歳→27歳（－3・－10％・反落）