Blog No.1355「レコーディングダイエット 2nd Season-120日目」

2010年9月28日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:32　ゆで卵（103.18kcal）

間食

10:40　シリアル（42.08kcal）

昼食

12:18　ビーフカツカレー（791kcal）

間食

19:02　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

20:28　スープヌードル（280kcal）

計：1224.26kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1467kcal

【本日のカロリーバランス】

1224.26－1467＝－242.74kcal

【本日のステータス（20:15測定・前日比）】

体重：60.3kg（＋0.1kg・反発）

BMI：20.6（±0.0・9月24日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1467kcal（＋9kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.3％（－1.3％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（＋0.4％・2日続伸）

体年齢：27歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）

【5日移動平均（9月24日～9月28日）】

体重：60.26kg（－0.06kg・11日続落）

BMI：20.6（－0.02・11日続落）

基礎代謝：1460.6kcal（＋2.2kcal・反発）

体脂肪率：19.52％（－0.72％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.62％（＋0.22％・反発）

体年齢：27.8歳（－0.4・反落）

【25日移動平均（9月4日～9月28日）】

体重：61.028kg（－0.076kg・20日続落）

BMI：20.868（－0.028・20日続落）

基礎代謝：1474.64kcal（－1.08kcal・6日続落）

体脂肪率：19.188％（－0.036％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

骨格筋率：33.72％（＋0.012％・2日続伸）

体年齢：28.2歳（－0.08・6日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。