Blog No.1348「レコーディングダイエット 2nd Season-119日目」

2010年9月27日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:32　ゆで卵（103.18kcal）

間食

12:24　ヤクルト（50kcal）

昼食

13:07　吉野家 牛鍋丼 大盛（742kcal）

間食

17:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

20:12　鶏つくね串・牛カルビマヨネーズ・サッポロ ドラフトワン（727kcal）

計：1630.18kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1458kcal

ウォーキング：60.2kg×74分×0.0534＝237.88632kcal

計：1695.88632kcal

【本日のカロリーバランス】

1630.18－1695.88632＝－65.70632kcal

【本日のステータス（19:59測定・前日比）】

体重：60.2kg（±0.0kg・9月26日までの2日続落以来変わらず）

BMI：20.6（±0.0・9月24日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1458kcal（＋1kcal・反発）

体脂肪率：19.6％（－0.7％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（＋0.2％・反発）

体年齢：28歳（±0・9月24日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月23日～9月27日）】

体重：60.32kg（－0.04kg・10日続落）

BMI：20.62（－0.02・10日続落）

基礎代謝：1458.4kcal（－1.6kcal・6日続落）

体脂肪率：20.24％（＋0.12％・6日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.4％（－0.04％・6日続落）

体年齢：28.2歳（＋0.2・変わらずを挟んで3日続伸）

【25日移動平均（9月3日～9月27日）】

体重：61.104kg（－0.072kg・19日続落）

BMI：20.896（－0.024・19日続落）

基礎代謝：1475.72kcal（－1.2kcal・5日続落）

体脂肪率：19.224％（－0.004％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

骨格筋率：33.708％（＋0.004％・反発）

体年齢：28.28歳（－0.08・5日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。