Blog No.1346「レコーディングダイエット 2nd Season-118日目」

2010年9月26日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:32　ヨーグルト・ウインナークロワッサン（360kcal）

間食

11:27　ぼんち揚（320.96kcal）

昼食

14:51　ゆで卵・カレーかめせん（推定494.34kcal）

夕食

20:57　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・スープヌードル（292kcal）

夜食

23:07　アサヒ スーパードライ（147kcal）

計：推定1614.3kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1457kcal

ウォーキング：60.2kg×35分×0.0534＝112.5138kcal

計：1569.5138kcal

【本日のカロリーバランス】

1614.3－1569.5138＝＋44.7862kcal

【本日のステータス（20:50測定・前日比）】

体重：60.2kg（－0.1kg・変わらずを挟んで2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.6（±0.0・9月24日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1457kcal（－2kcal・2日続落）

体脂肪率：20.3％（＋0.4％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.4％（－0.1％・2日続落）

体年齢：28歳（±0・9月24日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月22日～9月26日）】

体重：60.36kg（－0.04kg・9日続落）

BMI：20.64（－0.02・9日続落）

基礎代謝：1460kcal（－4kcal・5日続落）

体脂肪率：20.12％（＋0.84％・5日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.44％（－0.28％・5日続落）

体年齢：28歳（＋0.4・変わらずを挟んで2日続伸）

【25日移動平均（9月2日～9月26日）】

体重：61.176kg（－0.076kg・18日続落）

BMI：20.92（－0.024・18日続落）

基礎代謝：1476.92kcal（－1.32kcal・4日続落）

体脂肪率：19.228％（＋0.028％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

骨格筋率：33.704％（－0.004％・下落）

体年齢：28.36歳（－0.04・4日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。