Blog No.1337「レコーディングダイエット 2nd Season-116日目」

2010年9月24日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:02　ヨーグルト・ゆで卵・ぼんち揚（255.66kcal）

昼食

11:06　クリームパン（304kcal）

間食

17:32　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:52　カレーライス・味噌汁・ぼんち揚（645.88kcal）

計：1217.54kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1462kcal

ウォーキング：60.3kg×129分×0.0534＝415.38258kcal

計：1877.38258kcal

【本日のカロリーバランス】

1217.54－1877.38258＝－659.84258kcal

【本日のステータス（19:38測定・前日比）】

体重：60.3kg（－0.3kg・反落）　※年初来軽値更新

BMI：20.6（－0.1・変わらずを挟んで2日続落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1462kcal（＋6kcal・反発）

体脂肪率：19.5％（－2.4％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（＋0.7％・反発）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月20日～9月24日）】

体重：60.52kg（－0.02kg・7日続落）

BMI：20.7（－0.02・7日続落）

基礎代謝：1467kcal（－0.6kcal・3日続落）

体脂肪率：19.08％（＋0.14％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.78％（－0.04％・3日続落）

体年齢：27.6歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（8月31日～9月24日）】

体重：61.328kg（－0.068kg・16日続落）

BMI：20.972（－0.024・16日続落）

基礎代謝：1479.48kcal（－1.08kcal・2日続落）

体脂肪率：19.2％（－0.004％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

骨格筋率：33.708％（±0.000％・変わらず）

体年齢：28.48歳（－0.04・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。