Blog No.1329「レコーディングダイエット 2nd Season-113日目」

2010年9月21日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:32　スイスロール（549.41kcal）

昼食

13:24　お茶漬け（291kcal）

間食

19:18　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・ラブレ（39kcal）

夕食

20:31　麻婆豆腐・サッポロ ドラフトワン（515.56kcal）

計：1394.97kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1477kcal

ウォーキング：60.4kg×141分×0.0534＝454.77576kcal

計：1931.77576kcal

【本日のカロリーバランス】

1394.97－1931.77576＝－536.80576kcal

【本日のステータス（20:11測定・前日比）】

体重：60.4kg（－0.5kg・反落）

BMI：20.7（－0.1・反落）

基礎代謝：1477kcal（＋3kcal・2日続伸）

体脂肪率：16.1％（－2.8％・反落）　※年初来低値更新

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.8％（＋1.0％・反発）　※年初来高値更新

体年齢：26歳（－2・変わらずを挟んで2日続落）　※年初来低値更新

【5日移動平均（9月17日～9月21日）】

体重：60.8kg（－0.14kg・4日続落）

BMI：20.8（－0.04・4日続落）

基礎代謝：1474.8kcal（＋0.4kcal・反発）

体脂肪率：18.18％（－0.64％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：34.06％（＋0.22％・反発）

体年齢：27.6歳（－0.4・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（8月28日～9月21日）】

体重：61.564kg（－0.088kg・13日続落）

BMI：21.052（－0.028・13日続落）

基礎代謝：1481.8kcal（＋1.12kcal・12日続伸）

体脂肪率：19.08％（－0.044％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。