Blog No.1327「レコーディングダイエット 2nd Season-112日目」

2010年9月20日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:31　スイスロール（462.02kcal）

昼食

11:22　シリアル（319.8kcal）

間食

15:32　ヨーグルト・うす焼せんべい（193kcal）

夕食

19:55　ごはん・ビーフカツ・冷奴（765.78kcal）

計：1740.6kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1474kcal

ウォーキング：60.9kg×49分×0.0534＝159.35094kcal

計：1633.35094kcal

【本日のカロリーバランス】

1740.6－1633.35094＝＋107.24906kcal

【本日のステータス（19:44測定・前日比）】

体重：60.9kg（＋0.5kg・反発）

BMI：20.8（＋0.1・反発）

基礎代謝：1474kcal（＋9kcal・反発）

体脂肪率：18.9％（＋0.1％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（±0.0％・9月18日の反落以来変わらず）

体年齢：28歳（±0・9月15日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月16日～9月20日）】

体重：60.94kg（－0.10kg・3日続落）

BMI：20.84（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1474.4kcal（－2.2kcal・3日続落）

体脂肪率：18.82％（＋0.16％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.84％（－0.06％・反落）

体年齢：28歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（8月27日～9月20日）】

体重：61.652kg（－0.080kg・12日続落）

BMI：21.08（－0.028・12日続落）

基礎代謝：1480.68kcal（＋0.36kcal・11日続伸）

体脂肪率：19.124％（＋0.088％・5日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（4日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。