Blog No.1325「レコーディングダイエット 2nd Season-111日目」

2010年9月19日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:34　スイスロール（501.86kcal）

間食

10:52　ヨーグルト（60kcal）

12:15　うす焼せんべい（266kcal）

19:17　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:35　お茶漬け・チキンハンバーグ・冷奴（627.28kcal）

計：1467.14kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1465kcal

ウォーキング：60.4kg×73分×0.0534＝235.45128kcal

計：1700.45128kcal

【本日のカロリーバランス】

1467.14－1700.45128＝－233.31128kcal

【本日のステータス（20:16測定・前日比）】

体重：60.4kg（－0.5kg・2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.7（－0.1・2日続落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1465kcal（－8kcal・2日続落）

体脂肪率：18.8％（－0.2％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（±0.0％・9月18日の反落以来変わらず）

体年齢：28歳（±0・9月15日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月15日～9月19日）】

体重：61.04kg（－0.26kg・2日続落）

BMI：20.88（－0.08・2日続落）

基礎代謝：1476.6kcal（－3.8kcal・2日続落）

体脂肪率：18.66％（－0.16％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.9％（＋0.06％・反発）

体年齢：28歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（8月26日～9月19日）】

体重：61.732kg（－0.088kg・11日続落）

BMI：21.108（－0.028・11日続落）

基礎代謝：1480.32kcal（＋0.76kcal・10日続伸）

体脂肪率：19.036％（＋0.056％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：5（－0.04・変わらずを挟んで4日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。