Blog No.1323「レコーディングダイエット 2nd Season-110日目」

2010年9月18日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:21　ゆで卵（103.18kcal）

昼食

12:26　スイスロール（507.15kcal）

間食

13:41　ヨーグルト（60kcal）

16:00　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

16:22　うす焼せんべい（120kcal）

夕食

21:23　カレーライス・味噌汁（409kcal）

計：1211.33kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1473kcal

ウォーキング：60.9kg×10分×0.0534＝32.5206kcal

計：1505.5206kcal

【本日のカロリーバランス】

1211.33－1505.5206＝－294.1906kcal

【本日のステータス（21:12測定・前日比）】

体重：60.9kg（－0.5kg・反落）

BMI：20.8（－0.2・反落）

基礎代謝：1473kcal（－12kcal・反落）

体脂肪率：19.0％（＋0.9％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（－0.3％・反落）

体年齢：28歳（±0・9月15日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月14日～9月18日）】

体重：61.3kg（－0.10kg・反落）

BMI：20.96（－0.04・反落）

基礎代謝：1480.4kcal（－3.4kcal・反落）

体脂肪率：18.82％（＋0.36％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.84％（－0.12％・反落）

体年齢：28.2歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（8月25日～9月18日）】

体重：61.82kg（－0.064kg・10日続落）

BMI：21.136（－0.024・10日続落）

基礎代謝：1479.56kcal（＋1.04kcal・9日続伸）

体脂肪率：18.98％（＋0.072％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（3日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。