Blog No.1321「レコーディングダイエット 2nd Season-109日目」

2010年9月17日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:17　シリアル（315.98kcal）

間食

10:24　ゆで卵（103.18kcal）

10:28・14:40　カルピス（144kcal）

昼食

12:19　味噌ラーメン（419kcal）

間食

17:22　サイダー（133kcal）

夕食

19:00　海苔唐明太弁当・アサヒ スーパードライ・うす焼せんべい（1660kcal）

計：2775.16kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1485kcal

ウォーキング：61.4kg×47分×0.0534＝154.10172kcal

計：1639.10172kcal

【本日のカロリーバランス】

2775.16－1639.10172＝＋1136.05828kcal

【本日のステータス（18:53測定・前日比）】

体重：61.4kg（＋0.3kg・反発）

BMI：21.0（＋0.1・反発）

基礎代謝：1485kcal（＋10kcal・反発）

体脂肪率：18.1％（－1.2％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（＋0.4％・反発）

体年齢：28歳（±0・9月15日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月13日～9月17日）】

体重：61.4kg（＋0.04kg・変わらずを挟んで3日続伸）

BMI：21（＋0.02・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1483.8kcal（＋0.6kcal・4日続伸）

体脂肪率：18.46％（－0.04％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.96％（＋0.02％・3日続伸）

体年齢：28歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（8月24日～9月17日）】

体重：61.884kg（－0.048kg・9日続落）

BMI：21.16（－0.016・9日続落）

基礎代謝：1478.52kcal（＋1.04kcal・8日続伸）

体脂肪率：18.908％（＋0.060％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（3日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。