Blog No.1306「レコーディングダイエット 2nd Season-105日目」

2010年9月13日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:31　チョココロネ（302kcal）

昼食

15:11　ホットケーキサンド（374kcal）

間食

15:40　ゆで卵（103.18kcal）

18:46　ノンカロリーサイダー（5kcal）

夕食

19:59　うなぎ押し寿司・甘辛チキンステーキ・アサヒ スーパードライ

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1490kcal

ウォーキング：61.4kg×101分×0.0534＝331.15476kcal

計：1821.15476kcal

【本日のステータス（19:51測定・前日比）】

体重：61.4kg（＋0.2kg・2日続伸）

BMI：21.0（＋0.1・反発）

基礎代謝：1490kcal（＋8kcal・2日続伸）

体脂肪率：17.2％（－1.1％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.4％（＋0.4％・2日続伸）　※年初来高値更新

体年齢：27歳（－1・2日続落）

【5日移動平均（9月9日～9月13日）】

体重：61.24kg（－0.12kg・8日続落）

BMI：20.94（－0.04・変わらずを挟んで13日続落）

基礎代謝：1480.4kcal（－0.8kcal・2日続落）

体脂肪率：18.72％（－0.22％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.88％（＋0.08％・反発）

体年齢：28歳（－0.4・変わらずを挟んで5日続落）

【25日移動平均（8月20日～9月13日）】

体重：62.048kg（－0.036kg・5日続落）

BMI：21.212（－0.012・5日続落）

基礎代謝：1472kcal（＋2.56kcal・4日続伸）

体脂肪率：18.688％（－0.040％・反落）

内臓脂肪レベル：5.12（－0.04・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。