Blog No.1304「レコーディングダイエット 2nd Season-104日目」

2010年9月12日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:09　ゆで卵（103.18kcal）

昼食

14:40　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・お茶漬け（337kcal）

夕食

20:00　おはしcafeガスト（847kcal）

夜食

22:00　スイートポテト蒸しケーキ（354kcal）

計：1641.18kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1482kcal

【本日のカロリーバランス】

1641.18－1482＝＋159.18kcal

【本日のステータス（16:04測定・前日比）】

体重：61.2kg（＋0.1kg・反発）

BMI：20.9（±0.0・9月10日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1482kcal（＋10kcal・反発）

体脂肪率：18.3％（－1.8％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（＋0.6％・反発）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月8日～9月12日）】

体重：61.36kg（－0.10kg・7日続落）

BMI：20.98（－0.04・変わらずを挟んで12日続落）

基礎代謝：1481.2kcal（－1.6kcal・反落）

体脂肪率：18.94％（＋0.04％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.8％（－0.02％・反落）

体年齢：28.4歳（±0.0・変わらず（4日続落中））

【25日移動平均（8月19日～9月12日）】

体重：62.084kg（－0.024kg・4日続落）

BMI：21.224（－0.008・4日続落）

基礎代謝：1469.44kcal（＋1.84kcal・3日続伸）

体脂肪率：18.728％（＋0.060％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。