Blog No.1298「レコーディングダイエット 2nd Season-102日目」

2010年9月10日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:34　SHEs（57kcal）

間食

12:13　あめ玉（45.74kcal）

昼食

13:52　マクドナルド（1170kcal）

間食

21:59　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

22:26　牛丼・味噌汁（453kcal）

計：1737.74kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1475kcal

ウォーキング：61.1kg×111分×0.0534＝362.16414kcal

計：1837.16414kcal

【本日のカロリーバランス】

1737.74－1837.16414＝－99.42414kcal

【本日のステータス（22:07測定・前日比）】

体重：61.1kg（－0.3kg・2日続落）

BMI：20.9（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1475kcal（－8kcal・2日続落）

体脂肪率：19.4％（＋0.8％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（－0.2％・3日続落）

体年齢：28歳（±0・9月9日までの反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月6日～9月10日）】

体重：61.52kg（－0.26kg・5日続落）

BMI：21.04（－0.08・変わらずを挟んで10日続落）

基礎代謝：1482.4kcal（－2.6kcal・反落）

体脂肪率：19.28％（－0.40％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.7％（＋0.16％・4日続伸）

体年齢：28.6歳（－0.6・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（8月17日～9月10日）】

体重：62.152kg（－0.052kg・2日続落）

BMI：21.248（－0.016・2日続落）

基礎代謝：1466.44kcal（＋0.96kcal・反発）

体脂肪率：18.544％（＋0.104％・反発）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。