Blog No.1260「レコーディングダイエット 2nd Season-93日目」

2010年9月1日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:07　ミルクプリン（82kcal）

間食

10:15　ポカリスエット（135kcal）

11:38　カルピス（144kcal）

昼食

14:43　ミルク寒天・シュークリーム（416kcal）

間食

17:35　リポビタンD（74kcal）

19:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:36　チャーシュー重・ポテトとソーセージのチーズ焼き・鶏の炭火焼・アサヒ スーパードライ（1436.36kcal）

計：2299.36kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1490kcal

ウォーキング：62.1kg×60分×0.0534＝198.9684kcal

計：1688.9684kcal

【本日のカロリーバランス】

2299.36－1688.9684＝＋610.3916kcal

【本日のステータス（20:28測定・前日比）】

体重：62.1kg（－0.1kg・反落）

BMI：21.2（－0.1・反落）

基礎代謝：1490kcal（±0kcal・8月31日の反発以来変わらず）

体脂肪率：19.6％（－0.3％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.5％（±0.0％・8月31日の反落以来変わらず）

体年齢：29歳（－1・反落）

【5日移動平均（8月28日～9月1日）】

体重：62.3kg（－0.10kg・3日続落）

BMI：21.3（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1484.4kcal（＋8.2kcal・10日続伸）

体脂肪率：19.38％（＋0.48％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

【25日移動平均（8月8日～9月1日）】

体重：62.12kg（－0.004kg・反落）

BMI：21.236（－0.004・反落）

基礎代謝：1465.44kcal（－0.04kcal・反落）

体脂肪率：18.172％（－0.012％・反落）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。