Blog No.1255「レコーディングダイエット 2nd Season-91日目」

2010年8月30日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:34　ミルクプリン（164kcal）

昼食

12:24　味噌ラーメン（419kcal）

間食

17:00　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

17:28　スライスチーズ（53kcal）

夕食

19:54　ごはん・ビーフカツ・きんぴらごぼう・豚汁（765kcal）

計：1413kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1489kcal

ウォーキング：62.0kg×34分×0.0534＝112.5672kcal

計：1601.5672kcal

【本日のカロリーバランス】

1413－1601.5672＝－188.5672kcal

【本日のステータス（19:41測定・前日比）】

体重：62.0kg（－0.6kg・変わらずを挟んで2日続落）

BMI：21.2（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

基礎代謝：1489kcal（－3kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（－1.7％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（＋0.5％・反発）

体年齢：29歳（－1・反落）

【5日移動平均（8月26日～8月30日）】

体重：62.54kg（－0.10kg・反落）

BMI：21.38（－0.04・反落）

基礎代謝：1471.2kcal（＋8.6kcal・8日続伸）

体脂肪率：18.26％（＋0.44％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（8月6日～8月30日）】

体重：62.116kg（－0.004kg・反落）

BMI：21.236（±0.000・変わらず（8日続伸中））

基礎代謝：1465.44kcal（－0.24kcal・反落）

体脂肪率：18.176％（＋0.044％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。