Blog No.1236「レコーディングダイエット 2nd Season-85日目」

2010年8月24日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:12　こんぶおにぎり・たまご焼き・ウィンナー・レタス＆きゅうり・ストロベリーヨーグルト

昼食

13:35　ランチパック（326kcal）

間食

17:04　サッポロポテト（117kcal）

夕食

19:11　ごはん・ハンバーグ・粉ふきいも・味噌汁・ピオーネ

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1447kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:07測定・前日比）】

体重：62.5kg（－0.1kg・反落）

BMI：21.4（±0.0・8月23日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1447kcal（－12kcal・反落）

体脂肪率：17.2％（＋0.6％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月22日の反落以来変わらず）

筋肉量：49.1kg（－0.4kg・反落）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月20日～8月24日）】

体重：62.44kg（＋0.04kg・2日続伸）

BMI：21.34（＋0.02・2日続伸）

基礎代謝：1442.6kcal（＋4.2kcal・2日続伸）

体脂肪率：17.36％（－0.20％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5.4（－0.2・反落）

筋肉量：48.9kg（＋0.16kg・2日続伸）

スコア：－1（変わらず）

【25日移動平均（7月31日～8月24日）】

体重：62.008kg（＋0.008kg・6日続伸）

BMI：21.2（＋0.004・変わらずを挟んで4日続伸）

基礎代謝：1472.08kcal（－1.88kcal・15日続落）

体脂肪率：18.328％（－0.092％・9日続落）

内臓脂肪レベル：5.12（±0.00・変わらず（3日続伸））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。