Blog No.1232「レコーディングダイエット 2nd Season-84日目」

2010年8月23日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:23　ごはん・のりつくだに・たまご焼き・ウィンナー・レタス・ストロベリーヨーグルト

昼食

13:25　そうめん

間食

17:11　チョコ坊（176kcal）

夕食

19:20　ごはん・焼肉・ハッシュドポテト・アジフライ

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1459kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:04測定・前日比）】

体重：62.6kg（＋0.8kg・反発）

BMI：21.4（＋0.3・反発）

基礎代謝：1459kcal（＋23kcal・反発）

体脂肪率：16.6％（－0.2％・2日続落）　※年初来低値更新

内臓脂肪レベル：5（±0・8月22日の反落以来変わらず）

筋肉量：49.5kg（＋0.8kg・反発）　※年初来高値更新

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月19日～8月23日）】

体重：62.4kg（＋0.16kg・反発）

BMI：21.32（＋0.06・反発）

基礎代謝：1438.4kcal（＋4.6kcal・反発）

体脂肪率：17.56％（－0.04％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5.6（±0.0・変わらず（3日続伸））

筋肉量：48.74kg（＋0.16kg・反発）

スコア：－1（変わらず）

【25日移動平均（7月30日～8月23日）】

体重：62kg（＋0.020kg・5日続伸）

BMI：21.196（＋0.008・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1473.96kcal（－1.24kcal・14日続落）

体脂肪率：18.42％（－0.120％・8日続落）

内臓脂肪レベル：5.12（±0.00・変わらず（3日続伸））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。