Blog No.1197「レコーディングダイエット 2nd Season-69日目」

2010年8月8日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

10:43　スライスチーズ（106kcal）

昼食

12:34　スープヌードル（280kcal）

間食

15:47　調理パン2種・サッポロ ドラフトワン（779kcal）

20:44　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

21:32　中華丼・味噌汁（390kcal）

計：1567kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1487kcal

ウォーキング：61.7kg×27分×0.0534＝88.95906kcal

計：1575.95906kcal

【本日のカロリーバランス】

1567－1575.95906＝－8.95906kcal

【本日のステータス（21:19測定・前日比）】

体重：61.7kg（－0.5kg・反落）

BMI：21.1（－0.2・反落）

基礎代謝：1487kcal（－4kcal・反落）

体脂肪率：19.2％（－0.7％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（＋0.2％・反発）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（8月4日～8月8日）】

体重：61.84kg（－0.10kg・反落）

BMI：21.14（－0.04・反落）

基礎代謝：1488.8kcal（－1.2kcal・5日続落）

体脂肪率：19.14％（－0.10％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.8％（＋0.04％・反発）

体年齢：28.2歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（7月15日～8月8日）】

体重：62.208kg（－0.060kg・変わらずを挟んで43日続落）

BMI：21.28（－0.020・変わらずを挟んで43日続落）

基礎代謝：1491.36kcal（－0.52kcal・3日続落）

体脂肪率：19.912％（－0.088％・12日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（－0.04・変わらずを挟んで29日続落）

骨格筋率：33.516％（＋0.032％・12日続伸）

体年齢：29.16歳（－0.12・変わらずを挟んで41日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。