Blog No.1157「レコーディングダイエット 2nd Season-56日目」

2010年7月26日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:13　ヨーグルト（125.54kcal）

間食

16:23　ゆで卵（103.18kcal）

夕食

19:23　うな重・寿司・サッポロ ドラフトワン（1111.09kcal）

計：1339.81kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1482kcal

ウォーキング：61.6kg×40分×0.0534＝131.5776kcal

計：1613.5776kcal

【本日のカロリーバランス】

1339.81－1613.5776＝－273.7676kcal

【本日のステータス（19:15測定・前日比）】

体重：61.6kg（－0.6kg・変わらずを挟んで4日続落）

BMI：21.1（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）

基礎代謝：1482kcal（－4kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（－1.4％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（＋0.4％・2日続伸）

体年齢：28歳（－2・2日続落）

【5日移動平均（7月22日～7月26日）】

体重：62.24kg（－0.24kg・3日続落）

BMI：21.3（－0.08・3日続落）

基礎代謝：1488.6kcal（－4.0kcal・4日続落）

体脂肪率：20.62％（－0.02％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.28％（＋0.02％・反発）

体年齢：29.6歳（－0.4・反落）

【25日移動平均（7月2日～7月26日）】

体重：63.096kg（－0.100kg・変わらずを挟んで30日続落）

BMI：21.588（－0.032・変わらずを挟んで30日続落）

基礎代謝：1501.36kcal（－1.68kcal・17日続落）

体脂肪率：20.916％（±0.000％・変わらず（3日続伸））

内臓脂肪レベル：5.56（－0.04・変わらずを挟んで16日続落）

骨格筋率：33.144％（±0.000％・変わらず（3日続落））

体年齢：30.56歳（－0.12・変わらずを挟んで28日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。