Blog No.1147「レコーディングダイエット 2nd Season-53日目」

2010年7月23日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:07　レアチーズケーキ（推定399.93kcal）

昼食

13:36・15:45　レーズンバターロール（1020kcal）

夕食

22:01　親子丼・ゆで卵（495.18kcal）

計：1915.11kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1496kcal

ウォーキング：62.5kg×31分×0.0534＝103.4625kcal

計：1599.4625kcal

【本日のカロリーバランス】

1915.11－1599.4625＝＋315.6475kcal

【本日のステータス（21:52測定・前日比）】

体重：62.5kg（－0.2kg・2日続落）

BMI：21.4（±0.0・7月22日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1496kcal（－3kcal・2日続落）

体脂肪率：19.8％（－0.3％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.5％（＋0.1％・反発）

体年齢：29歳（－1・反落）

【5日移動平均（7月19日～7月23日）】

体重：62.7kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸））

BMI：21.44（±0.00・変わらず（2日続伸））

基礎代謝：1498.2kcal（－0.6kcal・反落）

体脂肪率：20.24％（＋0.06％・反発）

内臓脂肪レベル：5.2（±0.0・変わらず（8日続落））

骨格筋率：33.36％（－0.02％・反落）

体年齢：29.8歳（±0.0・変わらず（8日続落））

【25日移動平均（6月29日～7月23日）】

体重：63.38kg（－0.096kg・変わらずを挟んで27日続落）

BMI：21.684（－0.032・変わらずを挟んで27日続落）

基礎代謝：1506.6kcal（－1.64kcal・14日続落）

体脂肪率：20.788％（＋0.016％・反発）

内臓脂肪レベル：5.68（－0.04・変わらずを挟んで13日続落）

骨格筋率：33.176％（－0.004％・反落）

体年齢：30.72歳（－0.08・変わらずを挟んで26日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。