Blog No.1145「レコーディングダイエット 2nd Season-52日目」

2010年7月22日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:25　ソース焼そば・やずやの香醋・ゆで卵（612.35kcal）

間食

15:40　グレープゼリー（112.42kcal）

夕食

19:13　牛丼・味噌汁・しょうゆせんべい（670.81kcal）

計：1395.58kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1499kcal

【本日のカロリーバランス】

1395.58－1499＝－103.42kcal

【本日のステータス（19:00測定・前日比）】

体重：62.7kg（－0.1kg・反落）

BMI：21.4（－0.1・反落）

基礎代謝：1499kcal（－3kcal・反落）

体脂肪率：20.1％（＋0.4％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.4％（－0.1％・反落）

体年齢：30歳（±0・7月19日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（7月18日～7月22日）】

体重：62.7kg（＋0.10kg・2日続伸）

BMI：21.44（＋0.02・2日続伸）

基礎代謝：1498.8kcal（＋2.8kcal・3日続伸）

体脂肪率：20.18％（－0.28％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5.2（±0.0・変わらず（8日続落））

骨格筋率：33.38％（＋0.08％・2日続伸）

体年齢：29.8歳（±0.0・変わらず（8日続落））

【25日移動平均（6月28日～7月22日）】

体重：63.476kg（－0.056kg・変わらずを挟んで26日続落）

BMI：21.716（－0.020・変わらずを挟んで26日続落）

基礎代謝：1508.24kcal（－0.76kcal・13日続落）

体脂肪率：20.772％（－0.032％・変わらずを挟んで7日続落）

内臓脂肪レベル：5.72（－0.04・変わらずを挟んで12日続落）

骨格筋率：33.18％（＋0.012％・8日続伸）

体年齢：30.8歳（－0.04・変わらずを挟んで25日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。