Blog No.1143「レコーディングダイエット 2nd Season-51日目」

2010年7月21日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

2:10　オレンジゼリー・さくらんぼゼリー・サッポロ ドラフトワン（252.85kcal）

間食

11:23　ジャージー牛乳プリン＋カラメルソース（142.38kcal）

昼食

13:12　味噌ラーメン・ゆで卵（522.18kcal）

間食

16:18　マスクメロンゼリー（109.2kcal）

夕食

21:13　中華丼・やずやの香醋（376.17kcal）

夜食

23:53　しょうゆせんべい（136.60kcal）

計：1539.38kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1502kcal

【本日のカロリーバランス】

1539.38－1502＝＋37.38kcal

【本日のステータス（21:06測定・前日比）】

体重：62.8kg（＋0.3kg・反発）

BMI：21.5（＋0.1・反発）

基礎代謝：1502kcal（＋8kcal・反発）

体脂肪率：19.7％（－0.8％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.5％（＋0.2％・2日続伸）

体年齢：30歳（±0・7月19日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（7月17日～7月21日）】

体重：62.6kg（＋0.12kg・反発）

BMI：21.42（＋0.04・反発）

基礎代謝：1496kcal（＋3.6kcal・2日続伸）

体脂肪率：20.46％（－0.36％・反落）

内臓脂肪レベル：5.2（±0.0・変わらず（8日続落））

骨格筋率：33.3％（＋0.10％・反発）

体年齢：29.8歳（±0.0・変わらず（8日続落））

【25日移動平均（6月27日～7月21日）】

体重：63.532kg（－0.052kg・変わらずを挟んで25日続落）

BMI：21.736（－0.016・変わらずを挟んで25日続落）

基礎代謝：1509kcal（－0.52kcal・12日続落）

体脂肪率：20.804％（－0.072％・変わらずを挟んで6日続落）

内臓脂肪レベル：5.76（－0.04・変わらずを挟んで11日続落）

骨格筋率：33.168％（＋0.024％・7日続伸）

体年齢：30.84歳（－0.08・変わらずを挟んで24日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。