Blog No.1136「レコーディングダイエット 2nd Season-49日目」

2010年7月19日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:17　ジャージー牛乳プリン（103.68kcal）

間食

12:32　ゆで卵・チョコラングドシャ（355.18kcal）

夕食

21:44　お茶漬け・エビシューマイ・やずやの香醋・果汁グミ（807.17kcal）

計：1266.03kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1500kcal

ウォーキング：63.0kg×35分×0.0534＝117.747kcal

計：1617.747kcal

【本日のカロリーバランス】

1266.03－1617.747＝－351.717kcal

【本日のステータス（13:46測定・前日比）】

体重：63.0kg（＋0.5kg・2日続伸）

BMI：21.5（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1500kcal（＋1kcal・3日続伸）

体脂肪率：21.1％（＋1.6％・反発）

内臓脂肪レベル：6（＋1・反発）

骨格筋率：33.1％（－0.5％・反落）

体年齢：30歳（＋1・反発）

【5日移動平均（7月15日～7月19日）】

体重：62.48kg（－0.04kg・10日続落）

BMI：21.38（－0.02・変わらずを挟んで15日続落）

基礎代謝：1492.4kcal（±0.0kcal・変わらず（反発））

体脂肪率：20.78％（－0.06％・変わらずを挟んで4日続落）

内臓脂肪レベル：5.2（±0.0・変わらず（8日続落））

骨格筋率：33.22％（＋0.02％・5日続伸）

体年齢：29.8歳（－0.2・変わらずを挟んで8日続落）

【25日移動平均（6月25日～7月19日）】

体重：63.664kg（－0.044kg・変わらずを挟んで23日続落）

BMI：21.78（－0.016・変わらずを挟んで23日続落）

基礎代謝：1510.64kcal（－0.56kcal・10日続落）

体脂肪率：20.912％（－0.036％・変わらずを挟んで4日続落）

内臓脂肪レベル：5.84（±0.00・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.128％（＋0.012％・5日続伸）

体年齢：31歳（－0.08・変わらずを挟んで22日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。