Blog No.1128「レコーディングダイエット 2nd Season-46日目」

2010年7月16日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:32　シリアル（438.48kcal）

間食

15:45　ゆで卵・プチえびせんべい（277.18kcal）

夕食

19:16　ごはん・鮭の塩焼き＆ブリの照焼き・やずやの香醋・サッポロ ドラフトワン・プチポテト コンソメ（890.17kcal）

計：1524.83kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1484kcal

ウォーキング：62.2kg×42分×0.0534＝139.50216kcal

計：1623.50216kcal

【本日のカロリーバランス】

1524.83－1623.50216＝－98.67216kcal

【本日のステータス（19:10測定・前日比）】

体重：62.2kg（－0.3kg・2日続落）

BMI：21.3（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1484kcal（－10kcal・2日続落）

体脂肪率：21.5％（＋1.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月15日までの2日続落以来変わらず）

骨格筋率：33.0％（－0.4％・反落）

体年齢：30歳（±0・7月15日までの2日続落以来変わらず）

【5日移動平均（7月12日～7月16日）】

体重：62.7kg（－0.18kg・7日続落）

BMI：21.46（－0.06・変わらずを挟んで12日続落）

基礎代謝：1492.8kcal（－1.8kcal・7日続落）

体脂肪率：21.3％（－0.28％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5.6（－0.2・変わらずを挟んで6日続落）

骨格筋率：33.04％（＋0.10％・2日続伸）

体年齢：30.6歳（－0.2・変わらずを挟んで5日続落）

【25日移動平均（6月22日～7月16日）】

体重：63.888kg（－0.092kg・変わらずを挟んで20日続落）

BMI：21.856（－0.032・変わらずを挟んで20日続落）

基礎代謝：1513.64kcal（－1.4kcal・7日続落）

体脂肪率：21.048％（－0.032％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5.92（－0.04・変わらずを挟んで7日続落）

骨格筋率：33.076％（＋0.016％・2日続伸）

体年齢：31.28歳（－0.08・変わらずを挟んで19日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。